Free Meditation - Take a Break voor Android

Een volledige versie van het programma voor Android, door Meditation Oasis.

Meditatie is een krachtig hulpmiddel om je gezondheid en welzijn te verbeteren. Het is aangetoond dat het stress vermindert, de concentratie en het geheugen verbetert, de slaap verbetert en het risico op depressie, angst en andere psychische aandoeningen vermindert.

Wanneer we mediteren, oefenen we eigenlijk een heel specifiek deel van de hersenen uit, het limbisch systeem. Het is verantwoordelijk voor gevoelens van plezier, geluk en gemoedsrust. Wanneer het limbisch systeem actief is, ervaren we de gelukzaligheid van meditatie.

Het doel van meditatie is om dit systeem te activeren en de effecten van meditatie in je leven te ervaren.

Er zijn veel soorten meditatie. Sommige richten zich op specifieke onderwerpen, zoals de adem, bewustzijn van het lichaam, enz. Andere richten zich op andere doelen, zoals geluk, welzijn of emotioneel evenwicht. Weer anderen richten zich op specifieke technieken, zoals de mindful pauze of de bodyscan.